Lorsque la saison hivernale pointe son nez, les températures commencent à chuter drastiquement rendant certaines activités de plein air telles que l’équitation un peu plus difficiles. Cependant, avec une bonne préparation et des stratégies adéquates, il est tout à fait possible de continuer à monter en hiver sans sacrifier votre confort thermique. Dans cet article, nous partageons avec vous des astuces cruciales pour rester au chaud lors de vos montées équestres par temps froid.
Table des matières
Choisir l’équipement approprié pour affronter le froid
Optimiser sa garde-robe d’hiver
L’élément essentiel pour se prémunir contre le froid est sans aucun doute une garde-robe soigneusement composée. Il existe une panoplie de vêtements spécialement conçus pour résister aux températures négatives et vous garder au chaud tout en étant suffisamment flexibles pour permettre une aisance dans vos mouvements lors de la montée.
Bottes d’équitation adaptées
Les extrémités du corps sont généralement les premières à ressentir le froid. Les bottes d’équitation d’hiver sont donc indispensables. Optez pour des modèles isolants et imperméables qui gardent vos pieds au sec et au chaud pendant toute la durée de votre sortie.
Après avoir abordé l’importance de choisir le bon équipement, penchons-nous sur une autre astuce cruciale : la superposition des vêtements.
Maîtriser l’art de superposer les couches de vêtements
L’avantage des trois couches
Afin de maximiser votre chaleur corporelle, l’astuce est de superposer plusieurs couches de vêtements. Le système des trois couches est très efficace : la première pour évacuer la sueur, la deuxième pour isoler et conserver la chaleur et enfin, une troisième couche pour vous protéger du vent et des intempéries.
Nous avons maintenant abordé les choix vestimentaires qui peuvent faire toute la différence lorsque vous montez par temps froid. Mais cela ne suffit pas toujours. Il y a d’autres parties du corps plus vulnérables au froid qui nécessitent une attention particulière.
Protéger efficacement ses extrémités du froid
Privilégier des accessoires adaptés
Nos mains, nos pieds et notre tête sont souvent les premières victimes du froid hivernal. Il convient dès lors d’opter pour des gants d’équitation thermiques, un bonnet chaud ainsi que des chaussures isolées.
Maintenant que notre corps est bien emmitouflé et protégé, il est temps de se tourner vers notre alimentation qui joue un rôle tout aussi important dans notre combat contre le froid.
Préparer des boissons et repas réconfortants
L’importance d’une bonne hydratation
Par temps froid, nous avons tendance à moins boire. C’est une erreur car l’hydratation contribue au maintien de la température corporelle. Optez pour des boissons chaudes telles que les tisanes, les soupes ou encore le chocolat chaud.
Cependant, nous ne devons pas oublier que rester au chaud ne se limite pas seulement à ce que nous portons ou consommons. Notre environnement immédiat a aussi son importance.
Optimiser votre environnement intérieur pour la chaleur
Ajuster son chauffage
S’assurer d’avoir une maison bien chauffée avant de sortir pour monter permettra à votre corps de commencer avec une température corporelle optimale.
Une autre astuce pour maintenir sa chaleur corporelle consiste à inclure certaines activités physiques dans sa routine d’hiver.
Inclure des activités physiques pour se réchauffer naturellement
Bouger régulièrement
L’exercice physique permet de produire naturellement de la chaleur. Si vous vous sentez frissonnant, descendez de votre cheval et faites une petite marche rapide ou quelques exercices d’étirement pour réchauffer vos muscles.
Enfin, il y a certaines astuces énergétiques que nous pouvons adopter pour conserver la chaleur.
Adopter des astuces énergétiques pour conserver la chaleur
Utiliser des chaufferettes chimiques
Les chaufferettes chimiques sont un excellent moyen d’apporter une source de chaleur supplémentaire lors de vos sorties par temps froid.
En définitive, monter à cheval en hiver peut être une expérience aussi agréable qu’en été si l’on prend soin de bien se préparer. Cela requiert un équipement approprié, une bonne superposition des vêtements, une protection efficace des extrémités ainsi qu’une hydratation et alimentation adéquates. En optimisant votre environnement intérieur, en ajoutant des activités physiques à votre routine et en adoptant quelques astuces énergétiques, vous serez parfaitement équipés pour profiter pleinement de vos montées hivernales tout en restant bien au chaud.
